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天冷时脂肪合成速度比平时快4倍!专家表示天冷发胖有7大原因

2021-11-06 23:15:42    来源:网易    

  “夏季很努力,秋冬仍悲伤”。

  对于很多减肥的小伙伴来说,一到秋冬,眼睁睁地看着体重秤上的数字蹭蹭地往上涨,稍不留神就得胖上十斤,感觉整个夏天的努力都白费有木有!

  尤其是随着天气越来越冷,整个人也越发富态。为什么天冷容易发胖?

  很多人说别把“锅”扣“冬天“头上,把原因归结于自己的体质问题,但这“锅”,冬天的确得“背”。

  其实,冷空气确实能加速身体脂肪的“合成”速度。专家表示,天冷发胖有7大原因:

  1、脂肪合成代谢加快,气温降低,身体本能地储存更多脂肪,脂肪合成速度比平时快2-4倍

  2、胃口大开。天冷人体需要更多热量,加上胃酸分泌,人的进食量会增加

  3、趁热吃。食物的温度对热量没有影响,但热乎的食物对身体的消化吸收会有影响,比如热的淀粉食物血糖生成指数更高,转化为葡萄糖越快,消化得越快,饱腹感越弱。

  4、运动减少,加上热量摄入变多,囤积脂肪

  5、天黑早,出门少,晚餐后活动量少,更易发胖

  6、甜食。秋冬干燥寒冷,对甜食的欲望更强

  7、穿衣多。冬天厚厚的衣服会让人忽视赘肉,因而不经意间长胖也没有察觉。

编辑:李明

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